ladnie ladnie

Ładnie;-) "Widziałeś kiedyś kulturystę bez nóg, " ... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74f181d181e94b03b5934933b3315217.jpg Zmieniony przez - khazad_ w dniu 2011-11-18 21:16:23

Pierwszy cykl Propionat i Winstrol dawki propa 100 mg e2d wina 30 e2d Winko Desmy, ładnie poszła siła co do masy to raczej lepsze ubicie i definicja.

ludziska ja chce nabrać masy zeby ładnie wyzezbic cialo o tyle podpowiedzcie co mam robic czy to białko mi pomoże (z dietą )

standard, 100 metki, słynny scanbech 5mg (wtedy jeszcze wyśmienity) leciało 1-4 15mg ed co tydzień 2 kg do przodu, po 4 tyg łączny przyrost to 8 kg, z czego zostało 4 kg mimo małych dawek porobiło ładnie, wkońcu pierwszy cykl piękne szkolne czasy %-)

Ładnie:-) Dieta była dopięta?

Ładnie:)

ładnie CIę ta sraka trzymie%-) to moze jedz chociaż jakieś syfiaste żarcie bo tak Cię nie zaleje a przynamniej może do końca nie znikniesz.

Haha to ładnie. Poprzez Najmana będą teraz nie które osoby chciały się wybić jak Pudzian. Odnośnie walki Pudziana z Maximusem też jeden z właścicieli KSW wypowiedzial się że to jest niemożliwe żęby zawodnik z zerowym bilansem walk walczył z pudzianem ktory ma 5 na koncie. Czyli zapowiada się że teraz dużo "nowych talentów" polskiego mma wypłynie [...]

no to skoro jezdzisz to i swoje zdjecie powinienes tam zostawic hahahah nie ladnie!!!! ja czesciej bywam przed startami wtedy przewaznie spotykam sie z Andrzejem zeby mnie obejrzal.... on jest zawsze bardzo obiektywny w opiniach i szczery jezeli jest beznadziejnie to to uslysze i wiem na czym stoje....

Biniu, można robić rotacje co do DT/DNT - odpowiednio wiecej i mniej (15%) kcal ? Białko, tłuszcze zostja te same a obcinam tylko wegle? Chce troche przyspieszyć splanie tłuszczu ( i tak ładnie idzie ok 2cm w 12 dni , masa +0,5kg ) i utrzymać nabieranie miecha. Da to coś? Czy nie kombinować? dla LG to jedna z podstaw diety powiem tak im nizszy [...]

Biniu, można robić rotacje co do DT/DNT - odpowiednio wiecej i mniej (15%) kcal ? Białko, tłuszcze zostja te same a obcinam tylko wegle? Chce troche przyspieszyć splanie tłuszczu ( i tak ładnie idzie ok 2cm w 12 dni , masa +0,5kg ) i utrzymać nabieranie miecha. Da to coś? Czy nie kombinować?

No widzę forum się ładnie rozwija, nowe działy, teraz Robert. Witamy! %-)

Szaffek ja stwierdzam ze zrobilem glupote i ucialem wegle do 100g. Stary zastpsowalem sie do wskazowek DT zapotrzebowanie +20% cal, DNT zap. -30% bialko 3g stale a wegle 75% fat25%. Miesien idzie ladnie i fat sie spala.Ogolnie malo robie aero tylko 10min przed treningiem i 10 po.

Podciąganie na drązku 9 serii x 1 Wyciskanie leząc Fat Gripz 32.5x2 37.5x2 42.5x2 47.5x2 52.5x2 52.5x2 <-----seria główna 47.5x3 42.5x9 37.5x12 Przysiad ATG podwójne dno 72.5x2 82.5x2 92.5x2 105x0+1 105x6zero<-----seria glówna 92.5x1 82.5xzero 72.5xzero Face pull 25x8 35x8 45x8 55x8 Hej! To niedzielny trening który juz omówiliśmy. Wszystko [...]

zaćpam na noc i rano będzie ok %-) Jak tam samopoczucie dzisiaj? zdrowiejesz ładnie?:-D

16.11.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b32674f680374351912c72b16144220d.jpg miska: jajecznica na smalcu po boczku, kanapka, szkolna fasolka po bretońsku, kanapki z łososiem, twaróg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fa05e7f23f54650b883cc5bdda71170.png +200 ml wina-na sen@-| się męczyłam, męczyłam spać nie mogłam, a po winku jak kamień. Założenie: 1800kcal, BTW [...]

shitmanxD jak będzie dziewczyna to nie ma sensu nawe ,żeby je wkładał :D (nie gniewaj się Ties91 ;) na moje oko znawcy i specjalisty %-)to nieco cię podlało ,ale plecy pod katem szerokości ładnie się prezentują :-)

Ok, dzisiaj od rana dieta trzymana na 90%. Śniadanie jak zwykle bo w hotelu, obiad - ryż + 200g steka wołowego w sosie z zielonego pieprzu + salatka z buraczków, przed tren; white flood 2,5 miarki, 3 x clenburexin (zlało mnie ładnie po tych trzech capsach, to jednak dobra ilość dla mnie ;D) trening: klatka wyciskanie leżąc płaska: 50kg x 12 [...]

Mówiąc palacze przy takim zalaniu zbędne? masz na myśli że jest aż tak źle? Mówiąc to kolega miał chyba na myśli to że przy dobrze dobranej diecie kilogramy będą ładnie spadać a przy ostatniej fazie gdy juz będzie ciężko dorzucić można będzie spalacze

Szefowo, nie ze mną te numery, wiem że mnie Szefowa podpuszcza %-) Się ładnie postarałam. Prędkość wyższa na ostatniej minucie niż poprzednio, tętno średnie i maksymalne takoż 8-) Jak się rozciągałam nadal mi ciśnienie uszami szło i pot kapał na podłogę :-D